歯磨きとガムとミントティー【スーハーして口寂しさ撲滅】

こんにちは、ぐまこです。

お腹は空いていないけど、何か口にしたい時が多すぎて困っています。

家事にとりかかる前、ＰＣに向かうとき、夜のニュースを見ながら。

ガッツリ食べたいわけではないのです。チョコを１つとか、６Ｐチーズを１Ｐとか。

赤ちゃんみたいにおしゃぶりでもあれば気がまぎれるレベルだと思うのですが、大人だとそうもいきません。

で、「１つなら大したカロリーじゃないし」とカウントせずにちょこちょこ食べていると、１日で２～３００kcal余計に摂ってしまうことになりかねません。

「あと１ヶ月で２～３ｋｇ痩せたい」なんていう切羽つまったダイエット中にそんな事しちゃいけませんよね。

そこで、何となく口寂しいから食べるのを避けるため、

食後、早めの歯磨き
ミントティーを飲む
ガムなら食べてＯＫ

と、逃げ道をいくつか用意しときます。

これらの共通点「スースーする」ことにより、

「味が分からないから、食べなくていいか」

と自分に言い聞かせるのです。この先１ヶ月、期限までは特に。

ガムなんかは、スポーツ選手が集中力ＵＰのために噛むというじゃないですか。私の遅々としてすすまないこのブログも、ガムを噛みながらすいすい書けるといいですね。

ダイエット１４９日目　本日のツイート

ダイエット149日目
体重57.0kg
体脂肪率28.1%

【目標】あと1ヶ月で－2kg

体重を減らすだけならギリ達成しそうな数字ですが。

水分抜けた枯れ枝でなく
筋肉が痩せた脂肪の塊でもない
ピンと張りのあるおばちゃんを目指しているのです私は💪😃

55kg体脂肪率<25%、解釈緩めず頑張ります
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年6月28日

これはホントに。体重計の数字２ｋｇだけなら、ラスト１０日間断食まがいの事をすれば減らすこともできるでしょう。でも、報告するのは数字だけど、減らしたいのは数字ではないのです。しおしおに萎むのでなく、キュッとひきしまりたい。筋肉が減るのでなく、脂肪を落としたい。減量の内容については、解釈を変えず、きちんと痩せ終わりたいのです。